Mylène Granger
Hypnose, Emdr-dsa, PNL
Vous possédez en vous toutes les clés de votre mieux-être.
QU'est-ce-que la thérapie brève ?
Qu’est-ce que la thérapie brève ?
Les thérapies brèves sont des thérapies sur une courte durée. Cela ne signifie pas qu’en une séance tous vos problèmes seront réglés, mais qu’elles comptent beaucoup moins de séance qu’une psychothérapie traditionnelle. Il faut compter environ une dizaine de séances pour les thérapies brèves pour avancer sur une problématique complexe.
Il n’y a pas une méthode moins bonne que les autres. Simplement des approches différentes.
A vous de voir ce qui vous convient le mieux.
J’utilise différents outils de thérapies brèves complémentaires : l’hypnose, l'EMDR-DSA, et la Programmation Neuro-linguistique (PNL).
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est différente selon les personnes. Mais elle commence toujours par un échange sur les sujets que vous souhaitez aborder. Avec des questions, je vous guide afin de comprendre votre problématique et l’objectif que vous souhaitez atteindre. Une fois votre objectif défini, je choisi les outils adéquats.
La PNL va contribuer à aider de manière consciente, à mieux vous comprendre, sur un échange plus conversationnel et conscient. L’hypnose, quant à elle, va utiliser les ressources de votre inconscient pour travailler sur certains blocages. L'EMDR-DSA sera utilisée pour réduire une charge émotionnelle trop intense qui impacte encore aujourd'hui votre vie de manière négative.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
Utilisée depuis des millénaires, l’hypnose est un outil puissant. Bien loin de la vision de l’hypnose de spectacle, c’est un outil adapté aux thérapies brèves, et orienté solution. Il n’est pas nécessaire de connaître l’origine précise d’un trouble pour pouvoir agir dessus.
L’hypnose va utiliser les ressources de votre inconscient. Cela s’apparente à une séance de relaxation. Vous suivez la voix du praticien qui va vous amener vers une détente profonde appelée transe ou état de conscience modifié. C’est cet état qui permet d’accéder à l’inconscient afin de travailler sur les thématiques évoquées lors de l’entretien.
Vous êtes conscient de tout ce qui se passe mais dans un état différent de d’habitude. Certaines fictions ont véhiculé une image négative de l’hypnose, mais votre cerveau est bien fait, et vous fera sortir de cet état en cas de danger. De plus, ce qui est suggéré pendant la séance sera réapproprié par votre inconscient qui l’adaptera au mieux à vos besoins afin que cela soit équilibré pour vous.
Un seul pré-requis pour une séance : avoir la motivation et l’envie de changer.
Suis-je réceptif à l’hypnose ?
L'hypnose est accessible à la plupart des personnes (sauf exceptions médicales). Il y a évidemment des personnes très réceptives (celles que vous voyez monter sur scène dans les spectacles), et d’autres qui nécessiteront un temps un peu plus long pour rentrer en état de conscience modifié.
Les thérapies brèves sont des thérapies sur une courte durée. Cela ne signifie pas qu’en une séance tous vos problèmes seront réglés, mais qu’elles comptent beaucoup moins de séance qu’une psychothérapie traditionnelle. Il faut compter environ une dizaine de séances pour les thérapies brèves pour avancer sur une problématique complexe.
Il n’y a pas une méthode moins bonne que les autres. Simplement des approches différentes.
A vous de voir ce qui vous convient le mieux.
J’utilise différents outils de thérapies brèves complémentaires : l’hypnose, l'EMDR-DSA, et la Programmation Neuro-linguistique (PNL).
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est différente selon les personnes. Mais elle commence toujours par un échange sur les sujets que vous souhaitez aborder. Avec des questions, je vous guide afin de comprendre votre problématique et l’objectif que vous souhaitez atteindre. Une fois votre objectif défini, je choisi les outils adéquats.
La PNL va contribuer à aider de manière consciente, à mieux vous comprendre, sur un échange plus conversationnel et conscient. L’hypnose, quant à elle, va utiliser les ressources de votre inconscient pour travailler sur certains blocages. L'EMDR-DSA sera utilisée pour réduire une charge émotionnelle trop intense qui impacte encore aujourd'hui votre vie de manière négative.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
Utilisée depuis des millénaires, l’hypnose est un outil puissant. Bien loin de la vision de l’hypnose de spectacle, c’est un outil adapté aux thérapies brèves, et orienté solution. Il n’est pas nécessaire de connaître l’origine précise d’un trouble pour pouvoir agir dessus.
L’hypnose va utiliser les ressources de votre inconscient. Cela s’apparente à une séance de relaxation. Vous suivez la voix du praticien qui va vous amener vers une détente profonde appelée transe ou état de conscience modifié. C’est cet état qui permet d’accéder à l’inconscient afin de travailler sur les thématiques évoquées lors de l’entretien.
Vous êtes conscient de tout ce qui se passe mais dans un état différent de d’habitude. Certaines fictions ont véhiculé une image négative de l’hypnose, mais votre cerveau est bien fait, et vous fera sortir de cet état en cas de danger. De plus, ce qui est suggéré pendant la séance sera réapproprié par votre inconscient qui l’adaptera au mieux à vos besoins afin que cela soit équilibré pour vous.
Un seul pré-requis pour une séance : avoir la motivation et l’envie de changer.
Suis-je réceptif à l’hypnose ?
L'hypnose est accessible à la plupart des personnes (sauf exceptions médicales). Il y a évidemment des personnes très réceptives (celles que vous voyez monter sur scène dans les spectacles), et d’autres qui nécessiteront un temps un peu plus long pour rentrer en état de conscience modifié.
EMDR-DSA
Qu’est ce que l’EMDR-DSA ?
L’EMDR, est une technique inventée par Francine Shapiro et reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) pour le traitement du stress post-traumatique. Elle est maintenant utilisée pour les dépressions, les phobies et de nombreux autres troubles. Le but de cette technique est de désensibiliser l’émotion ressentie face à un évènement, une expérience de la personne qui consulte. J’utilise aujourd’hui l’EMDR-DSA (pour Désensibilisation par Stimulation Alternée).
Comment ça marche ?
L’objectif est de venir se connecter à ce que la personne a vécu. Puis, dans un cadre sécuritaire encadré par le thérapeute, le consultant va venir se replonger dans l’expérience en question. Avec des temps d’arrêt entre deux séries, le consultant va suivre des yeux le déplacement des doigts du praticien (ou les tapotements alternés sur les genoux). Le cerveau va venir retraiter l’information. C’est une façon d’aider à la « digestion » d’une émotion, d’un vécu d’un événement "traumatogène".
Avez-vous déjà vu quelqu’un dormir ? Dans sa phase de sommeil paradoxal, les yeux bougent très vite sous les paupières. Toutes les informations reçues pendant la journée, son retraitées à ce moment-là. C’est le même procédé utilisé par l’EMDR-DSA.
Comment savoir si mon problème rentre de le cadre de l’EMDR-DSA ?
On a souvent tendance à penser directement à des événements liés à des agressions, des attentats et catastrophes naturelles, qui bien sûr répondent aux critères de l’EMDR. Mais la définition du traumatisme est avant tout, une personne ayant vécu une expérience où il y a un avant et un après événement.
Ne jugez pas votre vécu en petit ou gros trauma, l’essentiel, c’est de savoir si cela a, encore aujourd’hui, un impact négatif dans votre vie : modification de certains de vos comportements, trouble de l’attachement, croyances négatives, symptômes physiques et psychologiques.
Si un événement, un souvenir, une phrase répétée pendant votre enfance vous font encore souffrir aujourd’hui et ont des conséquences négatives sur votre vie de tous les jours, alors il est possible d’utiliser cet outil.
L’EMDR, est une technique inventée par Francine Shapiro et reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) pour le traitement du stress post-traumatique. Elle est maintenant utilisée pour les dépressions, les phobies et de nombreux autres troubles. Le but de cette technique est de désensibiliser l’émotion ressentie face à un évènement, une expérience de la personne qui consulte. J’utilise aujourd’hui l’EMDR-DSA (pour Désensibilisation par Stimulation Alternée).
Comment ça marche ?
L’objectif est de venir se connecter à ce que la personne a vécu. Puis, dans un cadre sécuritaire encadré par le thérapeute, le consultant va venir se replonger dans l’expérience en question. Avec des temps d’arrêt entre deux séries, le consultant va suivre des yeux le déplacement des doigts du praticien (ou les tapotements alternés sur les genoux). Le cerveau va venir retraiter l’information. C’est une façon d’aider à la « digestion » d’une émotion, d’un vécu d’un événement "traumatogène".
Avez-vous déjà vu quelqu’un dormir ? Dans sa phase de sommeil paradoxal, les yeux bougent très vite sous les paupières. Toutes les informations reçues pendant la journée, son retraitées à ce moment-là. C’est le même procédé utilisé par l’EMDR-DSA.
Comment savoir si mon problème rentre de le cadre de l’EMDR-DSA ?
On a souvent tendance à penser directement à des événements liés à des agressions, des attentats et catastrophes naturelles, qui bien sûr répondent aux critères de l’EMDR. Mais la définition du traumatisme est avant tout, une personne ayant vécu une expérience où il y a un avant et un après événement.
Ne jugez pas votre vécu en petit ou gros trauma, l’essentiel, c’est de savoir si cela a, encore aujourd’hui, un impact négatif dans votre vie : modification de certains de vos comportements, trouble de l’attachement, croyances négatives, symptômes physiques et psychologiques.
Si un événement, un souvenir, une phrase répétée pendant votre enfance vous font encore souffrir aujourd’hui et ont des conséquences négatives sur votre vie de tous les jours, alors il est possible d’utiliser cet outil.
Douleurs chroniques et trauma
Douleurs et pathologie chroniques
Aujourd’hui, la médecine allopathique sait identifier les maladies et proposer des solutions aux douleurs chroniques. Mais qu’en est-il de l’impact psychologique de la douleur/pathologie au quotidien ? Une fois le diagnostic posé, que faire de cette douleur récurrente ? Parfois invisible, souvent oubliée de l’entourage, il est complexe de vivre avec une douleur quotidienne.
La souffrance psychologique créée par une douleur physique est souvent difficile à appréhender : isolement social, dépression, rumination, perte de sens, sont autant de « symptômes » qui accompagnent la vie avec une douleur chronique. Rhumatisme, lombalgie, fibromyalgie, maladie de Crohn, perte d’un membre, perte de mobilité… Mon objectif est de vous accompagner dans l’accueil et la gestion psychologique de cette douleur dans votre quotidien.
Traumatismes
Nous avons parfois une vision biaisée de ce qu’est un traumatisme. On pense souvent aux agressions, mais il n’y a pas de petits ou de gros traumatismes, chacun expérimente différemment.
Deux personnes ayant vécu un même événement, ne vont pas en garder les mêmes impacts, et cela va conditionner leur façon de voir le monde. Si un événement, un souvenir, une phrase répétée pendant votre enfance vous font encore souffrir aujourd’hui et ont des conséquences négatives sur votre vie de tous les jours, alors il est possible de se faire accompagner dans la gestion de ce mal-être.
Aujourd’hui, la médecine allopathique sait identifier les maladies et proposer des solutions aux douleurs chroniques. Mais qu’en est-il de l’impact psychologique de la douleur/pathologie au quotidien ? Une fois le diagnostic posé, que faire de cette douleur récurrente ? Parfois invisible, souvent oubliée de l’entourage, il est complexe de vivre avec une douleur quotidienne.
La souffrance psychologique créée par une douleur physique est souvent difficile à appréhender : isolement social, dépression, rumination, perte de sens, sont autant de « symptômes » qui accompagnent la vie avec une douleur chronique. Rhumatisme, lombalgie, fibromyalgie, maladie de Crohn, perte d’un membre, perte de mobilité… Mon objectif est de vous accompagner dans l’accueil et la gestion psychologique de cette douleur dans votre quotidien.
Traumatismes
Nous avons parfois une vision biaisée de ce qu’est un traumatisme. On pense souvent aux agressions, mais il n’y a pas de petits ou de gros traumatismes, chacun expérimente différemment.
Deux personnes ayant vécu un même événement, ne vont pas en garder les mêmes impacts, et cela va conditionner leur façon de voir le monde. Si un événement, un souvenir, une phrase répétée pendant votre enfance vous font encore souffrir aujourd’hui et ont des conséquences négatives sur votre vie de tous les jours, alors il est possible de se faire accompagner dans la gestion de ce mal-être.
Qui suis-je ?
Dans ce cabinet, uniquement de la bienveillance. Aucun jugement n’est émis, le but est que nous fassions un bout de route ensemble pour vous aider à cheminer vers une nouvelle façon d’appréhender la vie. Tout ce qui se dit dans le cadre des séances est confidentiel.
Il n’est pas nécessaire de connaitre tous les tenants et les aboutissants de vos problèmes, venez avec vos questions, vos doutes mais surtout avec votre motivation vers un mieux-être et nous verrons ensemble comment aborder ces thématiques.
Et n’oubliez pas que toutes les solutions et ressources sont en vous. Je suis uniquement là pour vous accompagner et les mettre en lumière.
Mes formations
- Praticienne en Programmation Neuro Linguistique (PNL), Réa active
- Maître praticienne en hypnose ericksonienne, Epsylone
- EMDR niveau 1 et 2, AHTMA
- Psychopathologie clinique de l'adulte, ARCHE
- Psychopathologie de la vie sexuelle, ARCHE
Les applications
- Gestion du stress, burn-out
- Angoisse
- Déprime
- Evènements traumatiques
- Deuil (proches, travail, animaux, séparation…)
- Douleurs chroniques
- Accompagnement effets secondaires suite à la chimiothérapie et la radiothérapie
- Troubles digestifs
- Certaines addictions
- Phobies
- Confiance et estime de soi
- Gestion des émotions
- Prise de parole en public, trac
Les séances s’inscrivent uniquement dans une démarche de bien-être. Elles ne dispensent pas de consulter un professionnel de la santé, chaque fois que cela est nécessaire.
Toute question relevant du domaine médical est à poser à votre médecin traitant.
À tout moment, dans un intérêt commun, je me réserve le droit de vous rediriger vers un professionnel du corps médical ou même vers un confrère en thérapies brèves, si les outils dont je dispose ne sont plus adaptés à votre situation.
Tarifs
Séance au cabinet :
Pour les personnes à mobilité réduite, la séance à domicile se fait sans majoration.
Consultation à partir de 18 ans.
Attention : uniquement les personnes déjà suivies peuvent désormais prendre rdv le soir à partir de 17h.
Si vous êtes déjà suivis, pour prendre rdv merci de m'envoyer un message par mail ou sms.
Les créneaux pour le soir pour de nouveaux consultants seront de nouveau ouverts à partir de janvier.
- Tarif consultation 1h : 80 € (prévoir un temps plus long pour la première séance)
Pour les personnes à mobilité réduite, la séance à domicile se fait sans majoration.
Consultation à partir de 18 ans.
Attention : uniquement les personnes déjà suivies peuvent désormais prendre rdv le soir à partir de 17h.
Si vous êtes déjà suivis, pour prendre rdv merci de m'envoyer un message par mail ou sms.
Les créneaux pour le soir pour de nouveaux consultants seront de nouveau ouverts à partir de janvier.
Contact
- 5ter Avenue des 3 Fontaines, Annecy, France
- +33-07 56 94 68 36
- mylene.granger@gmail.com
- Ouvert tous les jours de 9h à 19h30. Fermé le mercredi. Prise de rendez-vous par téléphone ou sur Resalib.fr Situé à Seynod, à 15 min à pied du centre-ville d’Annecy, et à 5 minutes en voiture le cabinet est facilement accessible, avec de nombreuses places pour se garer devant et derrière le bâtiment.
Les praticiens de confiance
Ghislaine a étudié à CHENG XIN, l'Ecole de Médecine Chinoise et Qi Gong de Sévrier. La médecine chinoise est un système de santé global basé sur l’énergie vitale - le « Qi ».
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Psychologue clinicien spécialisé dans la prise en charge des psychotraumatismes, Florian propose des accompagnements auprès d'un public adulte et adolescent dans un cadre bienveillant et confidentiel.
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Cindy a été diplômée en 2015 au Collège Ostéopathique Européen - Holistéa (formation en 5ans, reconnue par l'état).
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Ancienne infirmière, Joanna vous accompagne désormais en tant que doula pour toutes les problématiques liées à la périnatalité (pré-conception, accompagnement de grossesse, pots partum, deuil périnatal...) via différents outils.
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Sébastien est un énergéticien qui possède plusieurs cordes à son arc. Rebouteux, magnétiseur et énergéticien, Sébastien vous accompagne dans le respect et la bienveillance.
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Aurélie, infirmière puéricultrice depuis 15 ans en pédiatrie et néonatalogie, Aurélie est consultante spécialisée en sommeil. Elle vous apporte son expertise pour retrouver des nuits apaisées.
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