Qu’est-ce-que l’EMDR ?L’EMDR est une technique inventée par Francine Shapiro et reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) pour le traitement du stress post-traumatique. Elle est maintenant utilisée pour les dépressions, les phobies et de nombreux autres troubles. Le but de cette technique est de désensibiliser l’émotion ressentie face à un évènement, une expérience de la personne qui consulte. J’utilise aujourd’hui l’EMDR-DSA (pour Désensibilisation par Stimulation Alternée).
Comment ça marche ?L’objectif est de venir se connecter à ce que la personne a vécu. Puis, dans un cadre sécurisant encadré par le thérapeute, la personne va venir se replonger dans l’expérience en question. Avec des temps d’arrêt entre deux séries, le consultant va suivre des yeux le mouvement des doigts du praticien (ou les tapotements alternés sur les genoux). Le cerveau va venir retraiter l’information. C’est une façon d’aider à la « digestion » d’une émotion, d’un vécu d’un événement traumatogène afin de prendre de la distance.
Est-ce que je dois raconter tout ce qui s’est passé ?Non.
Une idée reçue fréquente est qu’il faut forcément raconter en détail un événement traumatique pour pouvoir travailler dessus.
En réalité, l’accompagnement se fait progressivement, dans le respect de votre rythme et de vos capacités du moment.
Avant tout travail de retraitement, un temps important est consacré à la création d’un espace de sécurité, à la compréhension de votre fonctionnement et au développement de ressources adaptées.
Comment savoir si l'EMDR peut m'aider ?L’EMDR-DSA peut notamment être indiqué dans l’accompagnement :
- des traumatismes liés à un événement unique (accident, agression, événement violent ou bouleversant)
- des violences physiques, psychologiques ou sexuelles
- des traumatismes de l’enfance
- des blessures relationnelles et de l’attachement
- de certaines situations de deuil ou de perte
- des expériences ayant laissé une empreinte émotionnelle importante...
Mon approche de l’EMDR-DSAL’EMDR-DSA n’est pas une technique appliquée de manière automatique.
Chaque personne a son histoire, ses ressources et son rythme.
Mon accompagnement s’inscrit dans une approche intégrative, associant l’EMDR-DSA à d’autres outils thérapeutiques lorsque cela est pertinent, notamment l’hypnose thérapeutique.
L’objectif reste toujours le même : vous aider à retrouver davantage de sécurité intérieure et de liberté dans votre quotidien.