Traumatismes

Psychotraumatisme : quand un événement continue d’avoir un impact dans votre présent

Certaines expériences de vie peuvent laisser une empreinte profonde, parfois longtemps après qu’elles se sont terminées.
Un accident, une agression, des violences physiques, psychologiques ou sexuelles, un deuil, une rupture, une enfance marquée par l’insécurité ou des situations répétées de stress peuvent venir bouleverser notre équilibre intérieur.
Même lorsque le danger n’est plus présent, le cerveau et le corps peuvent continuer à réagir comme s’il fallait encore se protéger.

Vous pouvez alors ressentir :
  • Une sensation d’être constamment en alerte ;
  • Des souvenirs ou des images qui reviennent malgré vous ;
  • Des émotions difficiles à contrôler ;
  • Une perte de confiance en vous ou envers les autres ;
  • Des difficultés dans vos relations ;
  • Un sentiment de déconnexion avec vos émotions ou votre corps ;
  • Une fatigue importante liée à un état de tension permanent.
Ces réactions ne sont pas des signes de faiblesse. Elles sont souvent des mécanismes de protection mis en place par votre système nerveux face à des événements qui ont dépassé vos capacités d’adaptation.

Comprendre le psychotraumatisme

Lorsqu’une situation est vécue comme trop intense, trop soudaine ou impossible à gérer sur le moment, le cerveau peut avoir des difficultés à intégrer pleinement l’expérience.
Le souvenir peut alors rester comme « bloqué » avec une partie des émotions, des sensations corporelles ou des réactions de protection associées à l’événement.
C’est ce qui peut expliquer pourquoi certaines personnes ont l’impression de réagir aujourd’hui à des situations qui appartiennent pourtant au passé.
L’objectif d’un accompagnement thérapeutique n’est pas d’effacer votre histoire, mais de permettre à votre cerveau et à votre corps de retrouver un sentiment de sécurité afin que ces expériences prennent une place différente dans votre parcours.

Les situations que j’accompagne

Les traumatismes liés à un événement unique :
  • Accident
  • Agression
  • Violences psychiques, physiques ou sexuelles
  • Evénement médical difficile
  • Situation vécue comme menaçante ou bouleversante…
Les traumatismes relationnels et complexes
Certaines blessures se construisent progressivement, notamment lorsque l’environnement dans lequel une personne évolue ne lui permet pas de se sentir suffisamment en sécurité.

Cela peut concerner :
  • Une enfance marquée par l’insécurité
  • Des relations empreintes de peur ou d’instabilité
  • Des violences psychiques, physiques ou sexuelles répétées
  • Des difficultés importantes dans le lien aux autres.
Les pertes et les deuils difficiles

Nous traversons tous, à un moment donné de notre vie, un deuil.
Qu’il s’agisse de la perte d’un être cher, d’un animal, d’une relation, d’un projet ou d’une étape importante de notre existence, ces épreuves laissent des traces et peuvent modifier notre rapport à nous-mêmes, aux autres et à la vie.

Dans une société où tout va vite, nous avons parfois l’impression qu’il faudrait avancer rapidement, tourner la page ou retrouver un fonctionnement « normal ».
Pourtant, il n’existe ni norme ni durée idéale pour traverser un deuil. Chacun avance à son propre rythme, avec son histoire, ses émotions et ses ressources.

Je vous accompagne non pas pour "accepter" la perte, mais plutôt pour accueillir ce changement dans votre vie, pas à pas, à votre propre rythme, tout en gardant le lien avec ce qui a compté pour vous.

Lorsque la souffrance reste très présente, qu’elle empêche d’avancer ou qu’elle s’accompagne d’un sentiment de sidération, de culpabilité ou d’une grande détresse émotionnelle, un accompagnement peut aider à retrouver progressivement un nouvel équilibre.

Il n’existe pas de « petit » ou de « grand » traumatisme
Un événement n’est pas traumatique uniquement en fonction de ce qui s’est passé, mais aussi de la manière dont il a été vécu par la personne.
Deux personnes peuvent traverser une situation similaire et développer des réactions très différentes. Ce qui peut sembler « surmontable » pour l’un peut laisser une empreinte profonde chez l’autre.
Il n’existe donc pas de petit ou de grand traumatisme. Il existe des expériences qui, à un moment donné de notre vie, ont dépassé nos capacités d’adaptation et ont laissé une trace dans notre façon de ressentir, de penser ou d’être en relation avec les autres.
Un traumatisme n’est pas une question de gravité apparente de l’événement, mais de l’impact qu’il a eu sur votre équilibre intérieur.